（smx）温暖 发表于 2010-12-3 19:14

提醒

气温降低，参加冬泳的朋友面临的水温接近最低，这时要注意很多平时不在意的细节，做到健康，安全的冬泳。

一旦骤然跳进冷水中，身体对之立刻有反应。首先，不由自主地用力吸几口气，若吸入过度，医学上称之为换气过度。换气过度会致血液中的二氧化碳含量降低，引起抽筋。随后几分钟内，血压升高，心跳加快，此时容易将水吸入肺内而导致溺水。所以，在较冷的水中游泳时，游泳前要作好充分的活动，慢慢入水，以适应水温，同时刻意控制自己的呼吸。

水温度数×ο.7分钟-1分钟为最佳冬泳锻炼时间

刚看个帖子，说50多岁患高血压，有心脑血管疾病史的人，如果冬泳时间过长，运动过度出现意外的可能会大大增加，所以这里提醒各位游友，不要逞强过度游，不要酒后入水游，不要单独无人处冬泳。
为了对自己和家人负责, 一定要做到; 平时科学慎重游,宁可少游不多游,一人不去下水游,酒后坚决不能游,

黄河情怀 发表于 2010-12-3 20:39

气温降低，参加冬泳的朋友面临的水温接近最低，这时要注意很多平时不在意的细节，做到健康，安全的冬泳。
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（smx）温暖 发表于 2010-12-3 19:14 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


互相关心，学习了。

黄河之子123 发表于 2010-12-4 18:41

学习了，谢谢温暖教练！

DU钓寒江雪 发表于 2010-12-5 00:40

善意提醒，非常必要！

海豚大侠 发表于 2010-12-10 15:36

好

游悠然 发表于 2010-12-14 15:01

谢谢提醒!:handshake :handshake

爱好冬泳 发表于 2010-12-21 13:07

一人不下水游,酒后不游泳!

淡泊人生66 发表于 2011-2-14 10:40

回复 1# （smx）温暖


    看看我发的帖子：2011年的第一场雪.....

（smx）温暖 发表于 2011-3-14 20:37

回复 8# 淡泊人生66


    哦，你好，真不好意思，好久没上，今天才看见这个，帖子看过了，你下水了。。。呵呵:victory: :victory:

小马哥龙行天下 发表于 2011-4-2 15:29

学习了！！！！！！
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