[原创]冬泳者与大海的情缘（2）
本帖最后由 大连缘石 于 2010-9-9 16:40 编辑冬泳者与大海的情缘(2) ——记我10年冬泳的历程缘石
艰难的长跑进入11月份以后，当海水表面温度降到11Ċ时，便进入了冬泳期。第一年冬泳我的积极性特别高，不管工作多忙，也都想方设法坚持，只要气象条件允许，必然每天一游。为了达到减肥的目的，我开始往返不乘公共汽车，改为徒步走，后又渐渐改为慢跑，把每天起床的时间提前到4.30。初涉冬泳，不敢贸然行动，凡事都听大家的。这帮人是东海头冬泳每天最早的一拨，他们真了不起，在我的心中他们是真正的英雄，大家一起下海，上岸时相互照应，等人到齐后一块往回跑。我挺着大肚子，勉强支撑着沉重的身躯跟在他们后面。起初，跑到公园门口就体力不支，上气不接下气，只好慢下来一瘸一拐地往前走，目送他们渐渐地远去，连续多日浑身疼痛，感到特别疲劳，真想打退堂鼓。在大家的鼓励下，我还是咬牙坚持了下来。经过3个多月的努力，我的肚子渐渐地小了，体能有了很大的增强，虽然跑步的姿势不太好看，有些步履阑珊，但也能勉强地跟上队伍了。尤其是有一次，我咬牙坚持跑上王家屯东的第一大上坡时，觉得特有成就感，这在几个月前，简直就是望尘莫及，再往前是一路下坡和平路，一高兴竟然跑到了家，到二七广场时衣服和裤子都被汗水湿透了。极限一经突破，就出现了突飞猛进的局面，可谓柳暗花明。大家告诉我，光靠冬泳运动量不够，不能达到减肥的目的，必须辅之以跑步或其它运动，才能达到事半功倍的效果。从二七广场到海边，往返大约9公里的距离，为了下海时不出汗，一般都是去时徒步走，回来时慢跑，跑到一半路时开始渐渐出汗，到达终点时，冬泳的寒气渐渐被汗水逼出，感到舒服极了。这样坚持下来收效很大，效果完全超出了我原来的减肥计划，3个月减掉10公斤，体质也有了很大的增强。这使我更加坚定了冬泳的信心，还到体育用品商店买来了冬泳专用的泳裤、泳袜、泳帽和手套等，严严成为一个名副其实的冬泳者。
现在回想起第一年冬泳和长跑的艰辛，感到真的很不容易，但从中所得到的收获颇丰，体重由102公斤降到80多公斤，体重降下来了，浑身上下一身轻松，过去只要跑几步就会大汗淋漓，上气不接下气，连陪老伴去商场都不愿意动，晚上吃完饭就困，躺在沙发上看电视一会就睡着，下班后总是没精打采。一个冬天的游泳和长跑下来，使我的气质有了明显的变化，同事们说我完全变了一个人，精神头比以前足了，从前那个浑身臃肿的我不见了，凸起的肚皮收了回去，脸色由原来的苍白变得红润起来，工作一天也不感觉累。真是冬泳游出了一片新天地，长跑跑出了一身轻！冬泳和长跑给了我健康，前方的路也觉得越来越宽阔和光明！（待续）
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