由鱼 发表于 2010-7-24 11:23

四种泳姿皆美体，你游哪一种？

我在游泳技术交流中心看到网友海飞的帖，感觉是个好贴，想转过来，可是不会转，我把它摘过来，大家共享。

               四种泳姿的美体奇效

      碟式-是以腰部发力来牵动身体，长期游这种泳姿，可消除腰部赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。

      蛙式-是大腿充分展开和收缩，可消除大腿内侧赘肉，如果每天强化训练，一个夏天就会使大腿不松弛，结实。

      自由式-可让手臂线条匀称，美丽，使臂部肌肉结实，有弹性，修复双腿线条。

   仰式-对消除腹部多余的赘肉很有效，使腹部不再松弛，锻炼腿与腰部的弹性。

   你现在游的是哪一种？想侧重哪一种？

千山万水 发表于 2010-7-24 11:36

自由泳更快和轻松。

涧边幽草 发表于 2010-7-24 16:55

回复 1# 由鱼


    我现在成了二半吊子啦！蛙式扔了，自由式还游不快，咋整嗳？

由鱼 发表于 2010-7-25 12:09

回复 2# 千山万水


    欢迎千山万水浏览东宁专区，我觉得自由式比较轻快适合远距离。

由鱼 发表于 2010-7-25 12:28

回复 3# 涧边幽草


    我每天往上游多是自由泳，往回游仰泳和蛙泳，就是很少蝶泳，以前，我从上往下游最多能碟70个，现在完了，最多十来个，自从去年胳膊摔了，右臂就抬不起来，蝶泳的摆臂幅度大，当双臂从后向前摆动时，感觉肩轴像锈住了似的，绕不过来，也不知以后还能不能恢复。

春不回 发表于 2010-7-25 15:51

n3 o: D% Z2 W1 x- g6 l7 L
    我现在成了二半吊子啦！蛙式扔了，自由式还游不快，咋整嗳？
哎呀，缘分呐，我比你还惨！都快游两年啦，游泳的几样那样都不行。
   这两天正晕呐，有点太伤自尊了！:'( 就说蛙泳吧，只要是会点的就比我快，谁也撵不上，手型还可以，就是这脚吧太臭，赶上国足了，也不知道咋整地就是蹬不好水。
眼看着别人越游越远，我是干急没办法----
戴上脚蹼吧，倒是谁也不怕。谁也撵不上我，可那也是个半吊子，蛙泳的手，蝶泳的脚，哈哈哈哈 我自己都说不出来是个啥？:lol :L 再说了--也不能总戴脚蹼啊----
呜耶---太磕碜啦----

涧边幽草 发表于 2010-7-25 16:07

回复 6# 春不回


    你游两年这样真的不错了，我带游不游的十多年了，四五年以前体力还可以，现在眼看着从前比我慢的小兄弟噌噌地超过了我，又把我甩得远远的。真的不行啦！

春不回 发表于 2010-7-25 16:40

回复 7# 涧边幽草


    你是体力问题，不是毛病。而我是技术问题，大毛病啊!:'(

蛙鸣荷下 发表于 2010-7-25 16:57

回复涧边幽草


    你是体力问题，不是毛病。而我是技术问题，大毛病啊!
春不回 发表于 2010-7-25 16:40 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    没事，也就是五十步和一百步的事。不值得大惊小怪的，只要坚持就好，别像我，三天打鱼五天嗮网的。

涧边幽草 发表于 2010-7-25 17:23

本帖最后由 涧边幽草 于 2010-7-25 17:25 编辑

回复 8# 春不回


    不回弟，有人夸咱俩哩！不是说五十步笑百步吗？
它自已都不知道上哪去猫冬去了，还打鱼哩！在清朝时候还行，光喂皇庭就可以啦，现在是人民战争的天罗地网，管教什么蛤什蟆，林蛙，统统走下水道。

涧边幽草 发表于 2010-7-25 17:57

回复 8# 春不回


    蛙式游不快的多数毛病都是在腿和脚上，收腿过大或过小，翻脚不到位，腿蹬出时太直接，都是速度慢的原因。我开始也是弄不好，后来看了看书，花了一个礼拜纠正动作，速度一下子上去不少，比快的不行，比慢的他还真拉不下我。06年到福建连城参赛，我们这个段四五十个人，还勉强闹个上中游吧。

由鱼 发表于 2010-7-26 08:59

回复 8# 春不回


    我看过你游泳的视频，可以呀，除了幽草说的翻脚到位，蹬腿有力，我感觉蹬完后夹水也得到位，两脚应相碰。

由鱼 发表于 2010-7-26 09:13

回复 11# 涧边幽草


    兄弟不错了，大小赛场经历了若干，久经沙场了，在我们泳区的赛场上你也是名列前茅的，记的有一年夏天的赛事，800米蛙泳你不是第三嘛，当时你游到岸还没有站稳，我抢上前去给你献上一把草当鲜花，哈哈哈哈哈。。。。

延边随风 发表于 2010-7-26 18:15

献上一把草当鲜花，哈哈哈哈哈。。。。;P

涧边幽草 发表于 2010-7-26 18:56

回复 14# 延边随风


    :curse: :curse:

延边随风 发表于 2010-7-26 22:02

回复 15# 涧边幽草


    :lol :lol :lol :lol :victory:

春不回 发表于 2010-7-26 22:11

我抢上前去给你献上一把草当鲜花
哈哈 不要说随风版主笑---我看到尤鱼大姐的帖子也笑的了不得---:lol :lol
能不笑吗---从没听说拿草当鲜花的---:lol :lol :lol

春不回 发表于 2010-7-26 22:15

没事，也就是五十步和一百步的事。不值得大惊小怪的，只要坚持就好，别像我，三天打鱼五天嗮网的。
这个我可没有笑人的意思，只是同病相怜而已。
知道草兄还参加过比赛，就知道他比我强多啦。我，笨的没发了---
蛙兄也比我游的好---要不敢称蛙吗！:lol ;P :lol

春不回 发表于 2010-7-26 22:18

我看过你游泳的视频，可以呀，除了幽草说的翻脚到位，蹬腿有力，我感觉蹬完后夹水也得到位，两脚应相碰。
也不知咋地了，都有点不会游啦·自尊心强烈地受到了刺激!   有点涅了！

由鱼 发表于 2010-7-27 10:10

献上一把草当鲜花，哈哈哈哈哈。。。。
延边随风 发表于 2010-7-26 18:15 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
当时没预备花，情急之下，顺手薅了一把河边的草献上，跟他的网名无关，那是还没有冬泳网呢。
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