冬泳论坛 › 营口冬泳俱乐部专区 › 搏击秋水强体魄

骆驼笑着活 发表于 2010-7-12 19:59

营口泳友真列害就是挑战，我们还会去的，你们现在有时间啦来我们这吧，我们兀术泉的水还是凉快的 。

营口李大姐 发表于 2010-7-19 20:42

转帖橄榄油的用法用法：上妆，在基础化妆品中滴1～2滴橄榄油，揉搓后均匀涂抹于面部，皮肤马上就变得亮泽而生动；卸妆，在化妆棉上滴两滴橄榄油来卸妆，它可以把顽固的彩妆卸掉，包括标榜防水的化妆品。 　　 　　   润唇 　　 　　   用法：晚上睡觉前用热毛巾敷一下嘴唇，再用化妆棉沾橄榄油覆盖嘴唇，隔天起来又是粉粉动人。尤其对每天都要涂口红的人来说更需要这样来保养嘴唇。 　　 　　   减肥 　　 　　   用法：橄榄油所含维生素E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美。它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果显著。记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，减肥的效果十分理想。 　　 　　   护足 　　 　　    用法：据说这是专业模特儿们护足的“秘方”：给双脚上膜。将海盐与橄榄油以2：1的比例调配，充分按摩脚部后，再用毛巾擦干；给双脚按摩。将凡士林加入数滴橄榄油，混和后即可用来给双脚按摩。    滋润皮肤
3 j% uT/ @' l, g2 a+ M   用法：敷脸，先用温水把脸上的油污洗净，以干毛巾轻轻拭去水分，再用棉花蘸橄榄油，遍抹于脸上，经过10～15分钟后，用热毛巾敷面，最后以干毛巾轻轻擦拭即可；润身，洗完澡后在一杯水里加入一些橄榄油拌均匀，分次淋在身体的每一个部位，再适当地按摩，可以使皮肤更光滑。
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默默许蒝 发表于 2010-7-20 05:47

回复 482# 营口李大姐


    http://bbs.china-ws.org/attachments/day_100719/1007190747da0a9d81c97c231b.jpg

默默许蒝 发表于 2010-7-20 06:12

！回复 482# 营口李大姐


   生命在与运动！健康才是硬道理！！

深秋之光 发表于 2010-7-20 06:54

游泳人越黑越健康。{:2_35:}

老小孩 发表于 2010-7-20 09:46

回复 2# 营口李大姐


    我的泳鞋拉在炮台了,用彩色塑料袋装的,不知能否物归原主.

默默许蒝 发表于 2010-7-20 14:43

回复 486# 老小孩


    在游永馆小陈。

老小孩 发表于 2010-7-20 18:39

:loveliness: 回复 487# 默默许蒝


    哈/不好意思,忘性比记性好.

营口李大姐 发表于 2010-7-21 10:33

本帖最后由 营口李大姐 于 2010-7-21 10:35 编辑

温馨提示：夏季到陌生的水域游泳一定要注意有些暗流是看不出来的。:victory:

月下问道 发表于 2010-7-21 10:35

由于天热，俄罗斯一天就溺水而亡52人，挺可怕的，国家组织人员加强巡逻，禁止百姓在水库和河流里游泳！

营口李大姐 发表于 2010-7-21 10:39

咱们冬泳队的泳友们，在西炮台游泳时候，应提醒初来乍到的泳友注意安全和水域情况，以免他们发生意外把咱们都影响喽。:victory:

深秋之光 发表于 2010-7-21 15:57

回复 491# 营口李大姐


    李大姐说的对，不管啥活动都得在安全的保证下进行。{:3_47:}

营口李大姐 发表于 2010-7-21 18:54

   转帖：夏天防晒的6种食物，夏天大家不管是外出还是海游，都要面临强大紫外线的照射，除了做足防晒功夫，内在调养也同样重要。在网上看见了台湾《康健》杂志5月号推荐了6类“防晒”食物，发上来与大家分享。
% o) I) Y8 M- {+ s) C% N5 q% r4 G3 j- Z' {9 h" a
　　一、每天吃高维C水果。维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。- b* c, U9 E) C8 p7 Z, Q
　　二、适量摄取黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。“不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得‘黄黄的’。”台湾国泰医院皮肤科主任医师胡淑玲医师提醒。* m0 c# |- D# m+ u( p" V0 z+ p9 f
　　三、经常吃豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。; u- _, a/ ]/ e3 E, D
　　四、抓把坚果当零食。对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素Ｅ，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。( I% Q1 I- W- Z$ `( \! v! R) S
　　五、来杯热可可。众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100％纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。% _, Z- i; p0 y" G! R3 A
　　六、每天两杯茶。美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。








具

营口李大姐 发表于 2010-7-22 20:21

http://bbs.china-ws.org/attachments/day_100720/1007201316cf919181ce35c258.jpg调皮的小猴子{:2_41:}

营口李大姐 发表于 2010-7-22 20:30

http://bbs.china-ws.org/attachments/day_100720/10072018075a207f9f9e53973e.jpg浪涛澎湃的大连海景，水面上漂着一层油污。:'(

营口李大姐 发表于 2010-7-22 22:21

http://bbs.china-ws.org/attachments/day_100709/1007092052c8cd380ab5bdc7b7.jpeg看看美丽的鲜花，心情会好一些。:victory:

营口李大姐 发表于 2010-7-23 18:42

本帖最后由 营口李大姐 于 2010-7-27 20:12 编辑

今天上午去西炮台游泳之后，会了3位泳友玩麻将，都是快手3点半打了20圈，准备去游泳馆的路上遇到泳友说去游辽河，我跟着就去了，到那一看哈哈，有深秋、清风、功夫张、小柳、老车、老马、小林子、怡然泳浸已经在里游上了，还有几位不认识的泳友。我们一起下游过去，稍做休息便回游，深秋说照顾大姐都慢慢的游回来，哇塞，我一点都没有觉得累，回到游泳馆洗澡时候有点饿了，付大姐给我一根黄瓜吃，太好吃了，真是饿了甜如蜜呀，回到家里又大吃一顿，今天过的太爽了，谢谢泳友们。:victory: :handshake 今天是2010、7、23

深秋之光 发表于 2010-7-23 20:39

今天过辽河的时机最好，潮大，正好平潮。

营口李大姐 发表于 2010-7-24 11:21

今天到泳地看到老马，问我还去不去游辽河，（说心里话真爱游，但是一想到男泳友总得就和我慢游，就不太好意思去了），我说游的慢呀，他说没有事我也慢，那好，下午去，听我说去王丽也引不住插话，闲水脏都不想去游，这又活心了，哈哈，看看下午能不能去喽。:victory:

骆驼笑着活 发表于 2010-7-24 20:20

李大姐

本帖最后由 骆驼笑着活 于 2010-7-24 20:21 编辑

   下游辽河的水大吗？我们这的水很混的还很大你们那怎么样？李大姐等水下去啦，你们来我们去游柴河很好的和游大海一样的感觉，和会长版主研究哦，我们在聚铁岭。昨天的兀术泉

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