长游发烧友的聚会（转帖）
http://bbs.chinaswim.com/read.php?tid=194186岳阳楼------黄鹤楼220公里纵渡体验
由武汉市冬泳协会主办，圣士长游俱乐部承办的岳阳楼至黄鹤楼220公里长游游深度体验，历经一年多的时间，分段四次考察，基本方案已确定。现将活动方案公布如下：
活动内容：湖南岳阳市城陵矶（离岳阳楼七公里）至武汉汉阳门码头（黄鹤楼一公里）。全程220公里。
活动性质：一次长游爱好者的聚会。活动为AA制。
活动目的：一次超长游的深度体验。很多人都体验过在一天之内的长游，可是在很多人的心中都有超长距离的长游梦：“宜昌----武汉”、“武汉----上海”，其实超长距离的拉链最关键的就是前三天，所以我们这次的目标确定三天的游程，就是一次超长游的深度体验。
时间安排：
7月22日上午：报导，在武汉江滩观看370年一遇的日全食。武汉是这次日全食中心线上的最佳观测点，被国家天文台指定为观测点。央视也要来武汉逐日。日食时间：上午9：24’01”-----9：29’25”，请自带墨镜。
22日中午：在亢龙太子集中聚餐，下午乘车赶到岳阳市。住岳阳。晚上讲解总体游进线路细节安全注意事项。
23日上午：8：00，城陵矶湘江口下水，界石村起水，全程约75公里，下午5：00关门。
24日上午：7：00，界石村起水点下水，簰洲湾镇起水，全程约70公里。下午4：00关门。
25日上午：7：00，簰洲湾镇起水点下水，汉阳门起水，全程约75公里。下午4：00关门。
25日晚上：18：00聚餐。发证书，水晶纪念铭牌，活动结束。
游进安排及要求：由于本次活动的船舶租赁尚未最后落实，目前设定两套案。方案一：租赁小型轮渡船，在船上食宿。方案二：租渔船，在岸上建营食宿。
1、伙食：
由于本次活动只记成绩，不分名次，是一次对体能的持久考验。正因为如此，不论是方案一还是方案二，在生活和营养补给等方面，将会非常注重。运动员每天早晚两正餐，中午路餐。正餐以米面、蛋、肉、鱼、青菜米主。路餐以能量棒、士力架、巧克力（如果方案一能解决冰箱问题则可以有馒头配以凉菜）。运动员每人每天红牛饮料二听，果汁饮料矿泉水不限量，坚果类、葡萄干等开味小吃及水果等按量供给。
2、睡觉：
方案一：在船上宿。防潮垫、凉席、浴巾。
方案二：由志愿者驾车在中途宿营地建营。睡防蚊帐蓬，凉席、浴巾。
3、游进规则：
1、每天的游进路线必须当天规定时间内游到，如在关门时间内没有游到当日指定终点，则一律上船，乘船至终点。
2、可以在水中进食，也可以在岸上和船上进食，在岸上进食必须从起水点下水，在船上进食期间，船必须是舶锚状态，全部人员下水后船舶才能启锚。
3、游进线路请听从领航船指挥，运动员应该知道在主航道游进但又必须不影响船舶的航行。所以，靠近航标灯游进是最佳路线。
4、每天晚上将召开总结会，讲述第二天的详细路线和起水地，每位运动员必须如实陈述自己当日的身体状态，互相交流长游体会。晚上体能允许的情况下，准备节目放松身体，放飞心情。
5、在高气温，低水温，长时间消耗体能的情况下，人的机体内分泌等都会发生很大的变化，这些变化肯定会反映在你的身体状态上。当自己身体状态不好时，请运动员能认真对待自己的生命，该放弃时就放弃。可以放弃一段，可以放弃一天，甚至可以在离目标很近的地方的放弃。决不要勉强。
安全措施
1、所有运动员都必须出具有2009年内的体检证明，主要检测项目为心脏及血压。最好能做平板测试，检测运动状态下的心脏及血压的状况。
2、所有参加活动运动员必须提供照片和身份证复印件，我们将为所有的运动员办理三天的保险。
3、方案一和方案二都将有两条船，前面船导航，后面船护航，船上将配备急救箱和救护人员。
4、沿岸随游进线路将配置一辆九座以上的面包车和一辆小车，除运送物资外，同时进行在发生意外情况下的急救运送任务。
5、通讯：前后船和车上配置三台5KM对讲机，在发生意外时能及时保持通信，在第一时间进行救护。
6、所有运动员必须随身携带安全救生圈，插上标志旗，提醒往来船只。运动员如果速度差别不是太大，应尽可能游在一起。并互相关注照应。
报名截止时间：2009年7月10日
报名费用： 1800元/每人。按方案一AA，多退少补。
汇款银行： 农业银行，账号：95599 8005 95533 47812
收 款 人： 俞关荣，手机：13476008848，汇款后请电话告之。
名额限制： 30名以内。恕不增补。
报导时间： 2009年7月22日整天。（要看日全食必须早上9：00前到）
报导地点： 武汉，岳阳。具体地点随后通知。
体能要求： 能在静水中持续游过10000米以上，或经常长游时间在4小时以上。
提供物品： 连体泳衣一套（带防晒头罩，各人自带一套换洗）、救生圈一个、运动员标志旗一面、纪念衫一件、浴巾一条、凉席一床、拖鞋一双、水晶纪念铭牌（设计中）。
自带物品：防晒霜（下午起水用）、布泳帽、泳镜、漂流袋、头灯（晚上活动用）。
费用预测分解：伙食：150元/人/天。共计600元
物品费用：420元/人。
租船：轮渡10,000渔船1200（预计11,200元）按20人分摊 420元/人.
志愿者馈赠礼品：按人分摊100元/人
车辆费用：面包车三天1500元，小车三天1200元，按20人分摊135元/人。
以上合计：每人约1,815元/人。
以上有两种变数。一是方案变化，如果按方案二，则租船费用减
少，则另租借帐蓬费用相应会少很多。二是参加人数变化，如果超过
20人，则费用会相对宽余，如果不足二十人，可能会超出预计费用。
本次活动将会公布账目。大家AA制。
特别说明：
1、 从城陵矶下水主要是考虑到洞庭湖为血吸虫疫区，我们的活动主要是为了健康、快乐，是对自己体能的测试和对长游的体验，不是为了探险，更不是要证明自己什么，是用现代化的条件享受和大自然亲密接触的原始生活，所以避开疫水是明智的选择。我们不想在身体上或心理上给运动员留下阴影。所以选择了离岳阳楼七公里的湘江和长江交汇处下水。
2、如果报名人数不足十五人费用不足时，将采取两艘橡皮快艇护航方案，快艇正在苏州预购中，可能费用会相对减少，总费用不会增加。
岳阳楼—黄鹤楼纵渡活动小组
2009年6月22日
[ 此贴被大磉在2009-06-25 11:42重新编辑 ]
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