冬泳健身机制探讨
原帖由 一笑而过 于 2008-12-26 21:48 发表一、冬泳后精神振奋的物质基础
冬泳人泳后都有一种强烈的愉快感觉，有欣快感，振奋感，自豪感，上瘾感
每次冬泳后一天都情绪高昂，精力旺盛，信心百倍。今天游，明天游，天天游，不游不舒服。有的泳友说“想起那冰凉的大海，立刻离开温暖的被窝。
冬泳，真是自己给自己找罪受，可很多人还是美滋滋的一天天去。真是奇了怪？”其实一点也不奇怪，因为冬泳能刺激人体产生内啡肽，内啡肽使人有愉快感和振奋感。因而，冬泳的愉悦快感是有物质基础的。在这种“高峰体验”下，什么天寒地冻，北风呼啸，都不在话下。内啡肽是大脑释放的一种化学物质，其结构同吗啡一样，有麻醉与兴奋作用，人体可以自己合成。
人们为实现自我价值，特别是经受艰难赢得胜利时，内啡肽的分泌就多。冬泳是经过克服严寒战胜自我，超越自我而奋然入水的，这一过程，使体内的内啡肽就比一般的运动释放的多，心里产生的欣快感，振奋感，自豪感，上瘾感就更强烈。
冬泳是人们“自我实现”需要的最好体现。美国著名心理学家马斯洛有一个著名的“五个层次需要”理论，从低到高是：1、生理的需要。2尊重的需要。3社交的需要。4安全的需要。5自我价值实现的需要。
随着人们物质生活水平的提高，人们的精神生活需要越来越强烈。人们的精神生活中，往高层次发展，都会存在着自我实现，自我满足感的要求，这种自我满足感，会给人带来身心的愉快和莫大的享受。
冬泳人每天挑战自然，挑战自我，战胜自然，战胜自我的过程，就会每天出现这种实现自我的满足感，这种满足感就是马斯洛所说的“高峰体验”。每天给人带来的这种“高峰体验”，感受的那份愉快和享受，日积月累给人带来的健康那是无法估量的。 1、生理的需要。
2、尊重的需要。
3、社交的需要。
4、安全的需要。
5、自我价值实现的需要。
放之四海皆准的真理[ 本帖最后由 冬泳之星 于 2009-5-9 06:47 编辑 ] 冬泳后的感觉真好 谢谢!:handshake :handshake 谢谢提供。
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