二浴青松 发表于 2009-2-10 08:14

求索

哪位同仁有能够“提高睡眠质量、延长睡眠时间”的偏方或良方请告与我,本人不胜感激!

恐龙 发表于 2009-2-10 08:22

速可眠50mg/日,晚饭后半小时口服即可。

温润如玉 发表于 2009-2-10 13:42

买一个足浴盆吧,每天睡前泡一个小时左右,睡眠质量大有提高哦!试一下吧。

天地一沙鸥 发表于 2009-2-10 21:59

:lol 适量运动,倒头就睡了。

海蛰 发表于 2009-2-11 09:19

二浴青松下海早,原来晚上睡不着啊!多干点活就好了。

江南宜春冬泳 发表于 2009-2-11 10:45

      我曾经因为失眠,闹得天旋地转、呕吐不断,哈哈,后来啊,我参加了游泳,再后来啊我参加了冬泳,运动量到达一定程度,睡眠明显好多了,基本“倒下就睡”,但现在有一问题是连续睡眠时间不是很长,一般不超过6小时,有时4小时深睡后,就基本半睡半醒,还行,只要不像以前那样起来头晕就行了,我的办法是,睡高枕头(但基本要侧卧)或者半座半睡,困了就能睡了,还有就是,如果条件允许,困了就睡最好,这样几次以后就正常了!
      哈哈,像我们这样睡眠不好的人也有好处——不容易长胖,挺好的!

二浴青松 发表于 2009-2-11 12:13

回复 2# 恐龙 的帖子

恐龙,谢谢你!是中药还是西药?

二浴青松 发表于 2009-2-11 12:15

回复恐龙

是中药还是西药,麻烦告知。

[ 本帖最后由 二浴青松 于 2009-2-12 16:13 编辑 ]

二浴青松 发表于 2009-2-12 16:10

回复:江南宜春

谢谢!

风萧萧 发表于 2009-2-12 17:13

睡得着就睡,睡不着就看书或电视,顺其自然。否则越着急越睡不着。

二浴青松 发表于 2009-2-14 15:22

谢谢!

二浴青松 发表于 2009-2-14 15:24

原帖由 风萧萧 于 2009-2-12 17:13 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
睡得着就睡,睡不着就看书或电视,顺其自然。否则越着急越睡不着。
谢谢!

秋雨 发表于 2009-2-14 15:45

原帖由 二浴青松 于 2009-2-10 08:14 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
哪位同仁有能够“提高睡眠质量、延长睡眠时间”的偏方或良方请告与我,本人不胜感激! [/quote




   买一架喜乐健床,和一套喜乐健被,它可提高睡眠质量。
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