求索
哪位同仁有能够“提高睡眠质量、延长睡眠时间”的偏方或良方请告与我,本人不胜感激! 速可眠50mg/日,晚饭后半小时口服即可。 买一个足浴盆吧,每天睡前泡一个小时左右,睡眠质量大有提高哦!试一下吧。 :lol 适量运动,倒头就睡了。 二浴青松下海早,原来晚上睡不着啊!多干点活就好了。 我曾经因为失眠,闹得天旋地转、呕吐不断,哈哈,后来啊,我参加了游泳,再后来啊我参加了冬泳,运动量到达一定程度,睡眠明显好多了,基本“倒下就睡”,但现在有一问题是连续睡眠时间不是很长,一般不超过6小时,有时4小时深睡后,就基本半睡半醒,还行,只要不像以前那样起来头晕就行了,我的办法是,睡高枕头(但基本要侧卧)或者半座半睡,困了就能睡了,还有就是,如果条件允许,困了就睡最好,这样几次以后就正常了!哈哈,像我们这样睡眠不好的人也有好处——不容易长胖,挺好的!
回复 2# 恐龙 的帖子
恐龙,谢谢你!是中药还是西药?回复恐龙
是中药还是西药,麻烦告知。[ 本帖最后由 二浴青松 于 2009-2-12 16:13 编辑 ]
回复:江南宜春
谢谢! 睡得着就睡,睡不着就看书或电视,顺其自然。否则越着急越睡不着。 谢谢! 原帖由 风萧萧 于 2009-2-12 17:13 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif睡得着就睡,睡不着就看书或电视,顺其自然。否则越着急越睡不着。
谢谢! 原帖由 二浴青松 于 2009-2-10 08:14 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
哪位同仁有能够“提高睡眠质量、延长睡眠时间”的偏方或良方请告与我,本人不胜感激! [/quote
买一架喜乐健床,和一套喜乐健被,它可提高睡眠质量。
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