冬泳----跟着感觉游！
<P> </P><P><FONT face=华文行楷 color=#ff0000 size=5> <FONT face=华文新魏>有新冬泳泳友问冬泳时间长短如何控制，大家议论纷纷，有说一度水一分钟的，有说按胖瘦来衡量的，我说：冬泳跟着感觉游最好！</FONT></FONT></P><P><FONT face=华文新魏 color=#ff0000 size=5> 大家都知道，冬泳下水后，会有四个感觉：冷----适应----寒冷----寒战。任何人一下水都会感觉冷（<FONT face=宋体 size=4>身体36度，水温在慢慢降低，现在商丘4度水温，温差大，身体一下都会感觉冷，这是正常现象，当然象东北气温零下几十度，水温负1度，下在水里还会感觉温暖些，这也只是表皮感觉，还是会有冷的感觉。</FONT>），然后活动开后会感觉到适应（<FONT face=宋体 size=4>即感觉不那么冷了，或者有人会感觉水杂不凉了。</FONT>），这时正是冬泳的中心点，就该回游了，如果等到再继续游感觉身体寒冷了再往回游，到了上岸，就会有寒战感觉，有的人会哆嗦的穿不上衣服，这就是冬泳过量了，等到感觉寒战了回游，就是对身心的伤害了，而且对生命都会有一定的危险，这不是健康锻炼范畴了。</FONT></P><P><FONT face=华文新魏 color=#ff0000 size=5> 另外由于每天气温、晴阴、风速、等客观因素，以及个人吃好没有、休息好没有、干活劳累没有、心情快乐与否（心理）等等主观因素每天都不一样（<FONT face=宋体 size=4>女子每月有经期，男子每月也会有生理低谷</FONT>。），所以不要老看手上带的表今天游了几分钟，更不要攀比游，毕竟主观因素不会完全相同；不要老看目标在哪儿，游了几百米，到了那里等等，当然，自己下水前会有一个心理底线：今天游几分钟，今天游到哪儿等等，即使如此，你游不到时间、游不到地点返回，谁还会说你什么吗？健康的是自己的身体，而不是逞给别人看的，能下水，就是勇者、就是锻炼，即使身体不适不下，在岸上脱了衣服晒晒，也可以补充钙等预防骨质疏松，别人还会把你怎么样么？科学健康才是硬道理啊！</FONT></P><P><FONT face=华文新魏 color=#ff0000 size=5> 所以冬泳不要讲究游的长短、游的远近、游的时间等等，根据每天气温，以及身体游的适应程度，来科学锻炼！跟着感觉游，游出健康来！</FONT></P><P><BR> </P> 说的好,冬泳跟着感觉游.<BR><BR><BR> <FONT size=6><FONT face="" color=#0909f7>科学冬泳掌握好自己、</FONT></FONT> 跟着感觉游，游出健康来！<br><br><br> 跟着感觉游、科学、真科学。 原文由 自由人 发表: 跟着感觉游，游出健康来！<BR> 跟着感觉游，游出健康来！<br> 原文由 快乐老头 发表: <FONT face=隶书 color=#3d11ee size=6> 科学冬泳在冬泳量方面，要因人而异，因时而异，因地而异，每个人要掌握好冬泳这把双刃剑，取其利而防其害！</FONT> <FONT face=隶书 color=#3d11ee size=6> 科学冬泳在冬泳量方面，要因人而异，因时而异，因地而异，每个人要掌握好冬泳这把双刃剑，取其利而防其害！</FONT> 怎样游舒服就怎样游，掌握好自己的度。 好文章，学习了。还是喜欢看老朋友的文章，很亲切！ 跟着感觉游，游出健康来！ 原帖由 海上花 于 2008-12-10 22:05 发表 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif说的好,冬泳跟着感觉游. :victory: :victory:
跟着感觉游、科学、真科学。
:handshake :handshake :handshake :victory::victory::victory: 回复 8# 山海
健康的是自己的身体，而不是逞给别人看的，能下水，就是勇者、就是锻炼，即使身体不适不下，在岸上脱了衣服晒晒，也可以补充钙等预防骨质疏松，别人还会把你怎么样么？科学健康才是硬道理啊！ 冬泳跟着感觉游.量力而行，
跟着感觉游,游出健康来. 量力而行，因人而异！
科学冬泳，因人制宜！
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