快乐泳者 发表于 2008-9-27 20:49

蛙泳初学者错误动作（认识）讨论

<DIV class=tpc_content id=read_tpc><FONT color=#1111ee size=4>1、腿部动作没练好，蹬腿无力。（应进行陆上蹬腿练习）<BR>2、两次划水，一次呼吸。（必须纠正为一次划水，一次呼吸，一次蹬腿）<BR>3、仰着头游，阻力大。<BR>4、动作节奏太快，总认为划水越快越好，这样很容易疲劳，不但游不长距离，动作也容易变形。（在划完水，蹬完腿完，应伸直手臂与脚，滑行一段时间，一方面可以休息，另一方面可以去感觉一下漂浮）<BR>5、在没有掌握蛙泳基本的动作时，就盲目的游长距离，导致错误动作定形。<BR>6、同手同脚。（在手臂抱水后，前伸3/4时蹬腿）<BR>7、手臂抱水时，张得太大或肘过了臂的延长线，这样会产生较大的阻力。（靠在横杆上练习手臂动作）<BR>8、呼吸时嘴巴没有张大，或者张大了嘴巴没有吸气，滑行时，没有吐气（初学习时，呼吸应张大嘴巴吸气，最好能开多大，吐气应采用口鼻吐气。）</FONT></DIV>

冬泳缘 发表于 2008-9-27 23:01

谢谢了！

碧浪鲨 发表于 2008-9-28 09:12

学习了。

兔宝宝 发表于 2008-9-28 15:38

<BR><IMG src="/attachments/Upfiles/2008928153810683.gif"><BR><BR>

水冰兰 发表于 2008-9-28 12:34

<br>    学习。

云云 发表于 2008-9-28 06:39

<OL><LI><DIV align=left>谢谢了</DIV></LI></OL>
页: [1]
查看完整版本: 蛙泳初学者错误动作（认识）讨论