多吃藻类食物可以健美

水仙花 发表于 2008-4-27 17:45

<DIV class=summary id=summary>女性由于生理原因，失血较多，如果得不到很好补充，往往会造成缺铁性贫血，多吃海藻类食物不失为补铁的好方法。</DIV><DIV class=article><CENTER><IMG alt="" src="http://image.39.net/084/7/139687_p_0327_05.jpg"></CENTER> 　　海藻类<A class=blue href="http://food.39.net/" target=_blank>食物</A>主要包括发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜等。在海藻的有效成分中，矿物质含量最多，其中比较多的有钙、铁、钠、镁、磷和碘等。现代科学研究认为，经常食用海藻类食物可有效地调节人体血液的酸碱度。因为，海藻是含钙质极为丰富的碱性食物，有利于调节血液的偏酸性，避免体内的碱元素如钙、锌等因酸性中和而被过多消耗。　　女性由于生理原因，失血较多，如果得不到很好补充，往往会造成缺铁性贫血，多吃海藻类食物不失为补铁的好方法。专家研究还发现，人体缺碘不但可以引起甲状腺肿大，而且还能诱发甲状腺癌、乳腺癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等，其原因与体内长期缺碘有关。因此，专家建议，中老年妇女要适时补充碘。适当地食用含碘丰富的海藻类食物，有益于防病抗癌，保持强健的体质，延年益寿。　　海藻类食物基本上都属于蛋白质含量较高而<SPAN id=linkeyes0 onmouseover="thunderdisplayarr.Display(0, event)" style="CURSOR: pointer; COLOR: blue; BORDER-BOTTOM: blue 1px dashed; TEXT-DECORATION: underline" onclick="thunderdisplayarr.Click(0, 1000, event)" onmouseout=thunderdisplayarr.Hide(0)>脂肪含量很少或极少的食物。例如，每100克海藻类食物的蛋白质含量分别是：海带8。2克，紫菜28。2克，裙带菜14。21克，海白菜11。2克。每100克海藻类食物的脂肪含量则为：海带0。5克，紫菜0。5克，裙带菜3。7克，海白菜0。1克。因此，海藻类食物具有奇特的减肥功效。此外，海藻类食物中蛋氨酸、酪氨酸都极为丰富。头发中，尤其是女性头发，以上两种氨基酸大量减少时，磺丙氨酸就会明显上升，头发便会变脆、分叉，失去光泽。经常食用富含蛋氨酸、酪氨酸的海藻类食物，可以使干燥的头发变得富有光泽。　　海藻类食物中所含维生素也很丰富。维生素A可以维护上皮组织的健康生长，维生素B1可以展平皮肤的新皱，维生素C能够去除或减轻脸上的色素斑点，使皮肤变得白皙。　　此外，<A class=blue href="http://food.39.net/nutrition/" target=_blank>营养</A>学家还发现，海藻能有选择地清除汞、镉、铅等重金属致癌物。同时，海藻类食物所富含的<SPAN id=linkeyes1 onmouseover="thunderdisplayarr.Display(1, event)" style="CURSOR: pointer; COLOR: blue; BORDER-BOTTOM: blue 1px dashed; TEXT-DECORATION: underline" onclick="thunderdisplayarr.Click(1, 1000, event)" onmouseout=thunderdisplayarr.Hide(1)>纤维素也难以被消化吸收，食后使胃肠蠕动增加，肠管及时排空，保持大便通畅，预防便秘，更有利于体内有害物质的排泄。　　因此，多吃海藻类食物对人体大有裨益。 </DIV><DIV class=page></DIV><DIV class=xgtitle> </DIV>

快乐泳者 发表于 2008-4-28 08:02

原文由白雪迎春发表: 多吃海藻类食物对人体大有裨益。

白雪迎春 发表于 2008-4-27 21:12

多吃海藻类食物对人体大有裨益。

探索真谛543（院长） 发表于 2008-4-27 18:13

学习

碧浪鲨 发表于 2008-4-28 21:04

原文由兔宝宝发表: 嘿嘿，怪不得楼主这么漂亮。

兔宝宝 发表于 2008-4-28 17:14

嘿嘿，怪不得楼主这么漂亮。

鼠乖乖 发表于 2008-4-28 16:43

那咱就多吃？

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