关东女侠 发表于 2008-4-26 05:02

反蛙泳技术

<P><STRONG><FONT size=4>反蛙泳技术</FONT></STRONG></P><P><FONT size=4>反蛙泳既是蛙式仰泳，也可以叫做仰式蛙泳。</FONT></P><P><FONT size=4>身体姿势 </FONT></P><P><FONT size=4>反蛙泳的身体姿势和仰泳的身体姿势相同，身体自然伸直，仰卧于水面，两臂置于体侧或前伸，稍收下颌，头的后半部浸于水中。</FONT></P><P><FONT size=4>腿部动作 </FONT></P><P><FONT size=4>反蛙泳腿的动作类似蛙泳腿，但是由于身体仰卧，为了保证收、蹬腿时膝关节不要露出水面，因此收腿时，膝关节边收边分向两侧分开，小腿向侧下方收。其余的动作和蛙泳腿完全一样。</FONT></P><P><FONT size=4>臂部动作 </FONT></P><P><FONT size=4>两臂自然伸直，同时在肩前入水，然后曲轴掌心向后，使整个臂对准向后的划水方向，同时在体侧划水。划水结束后，两臂自然放松从空中前移臂。</FONT></P><P><FONT size=4>完整配合 </FONT></P><P><FONT size=4>1、臂腿配合：反蛙泳的臂腿动作一般是移臂时收腿，划水时蹬夹腿。划水结束后身体（包括臂和腿）要自然伸直向前滑行（如下图1-3）。</FONT></P><P><FONT size=4><IMG height=63 src="http://www.51swim.com/swimxg/fanwa1.gif" width=146><IMG height=63 src="http://www.51swim.com/swimxg/fanwa2.gif" width=146><IMG height=63 src="http://www.51swim.com/swimxg/fanwa3.gif" width=146></FONT></P><P><FONT size=4>2、呼吸配合：移臂时吸气，入水后用鼻或口鼻均匀的慢慢呼出。<BR></FONT></P>

做的比说的好 发表于 2008-4-26 18:22

<FONT size=5>要对照学习,我把它转到包头冬泳网了</FONT>

秋寒 发表于 2008-4-26 10:46

学习运用

快乐泳者 发表于 2008-4-29 22:55

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