关东女侠 发表于 2008-4-26 01:18

游泳休闲时的最佳游距

<FONT face=Verdana size=4>　夏天是游泳活动的好季节。那么游多长时间和多少距离才能使身体获得最大益处呢？国际医学会游泳协会认为，保健性游泳是要求一次性游泳的时间在20—45分钟。其游距为：</FONT><P><FONT face=Verdana size=4>　　10～11岁游500—600米</FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4>　　12～13岁游750～800米</FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4>　　14～50岁游1000米</FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4>　　50～60岁游750～800米</FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4>　　60～70岁游500～600米</FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4>　　10岁以前和70岁以后者，游300～400米。</FONT></P><P><FONT face=Verdana size=4>　　为了自身的健康，游泳时不能太快，应在使身体舒服的条件下进行。同时，还要不断提高自己的游泳技术，最好采用蛙泳。</FONT></P>

秋寒 发表于 2008-4-26 11:04

为了自身的健康，游泳时不能太快，应在使身体舒服的条件下进行。

优友 发表于 2008-4-28 05:37

<FONT color=#dd2248 size=7><STRONG>这个时间和距离太舒适了。</STRONG></FONT>

江湖散人 发表于 2008-5-15 21:19

水温是多少？

第一luo 发表于 2008-6-14 02:34

原文由 秋寒 发表: 为了自身的健康，游泳时不能太快，应在使身体舒服的条件下进行。
页: [1]
查看完整版本: 游泳休闲时的最佳游距